INGREDIENTES

1 – SALPICÃO LIGHT

300 g de peito de frango defumado cortado em tiras

200 g de presunto cortado em tiras

1/2 pimentão verde cortado em tiras

1/2 pimentão amarelo cortado em tiras

2 cenouras cozidas “al dente” cortadas em tiras

1 talo de salsão cortado em rodelas

1 maçã verde picada

200 g de batatas palha

250 g de maionese light

Picles a gosto

Nozes picadas a gosto

2 – SALPICÃO DE ATUM

200 g de iogurte natural

2 colheres (sopa) de azeite

2 colheres (sopa) de mostarda

3 colheres (sopa) de uvas passas

1/2 xícara (chá) de salsão picado

Sal a gosto

1 maçã cortada em cubos pequenos, com casca

cenoura ralada de forma grosseira

1 lata de atum

3 – SALPICÃO DE FRANGO TROPICAL

500 g de frango cozido

4 batatas cozidas

Sal e pimenta-do-reino a gosto

1 xícara (chá) de leite

1 maço de acelga cortada fina

1 maçã picada

1 manga picada

1 cenoura ralada

1/2 xícara (chá) de vinagre

1/2 xícara (chá) de óleo

MODO DE PREPARO

Anotou tudo certinho?Vamos agora ao passo a passo completinho ⬇