Pão de mel fit: a sobremesa saudável e irresistível para sua dieta

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"P\u00e3o de mel fit: a sobremesa saud\u00e1vel e irresist\u00edvel para sua dieta","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/views\/assets\/img\/postagens\/2024\/11\/pao-de-mel-fit-a-sobremesa-saudavel-e-irresistivel-para-sua-dieta.html.png"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/2"},"datePublished":"2024-11-06","description":"Quem disse que para se alimentar bem e manter a forma precisa abrir m\u00e3o das del\u00edcias da vida? o p\u00e3o de mel fit \u00e9 a prova de que \u00e9 poss\u00edvel saborear um docinho sem culpa e ainda cuidar da sa\u00fade. essa vers\u00e3o saud\u00e1vel do cl\u00e1ssico p\u00e3o de mel tradicional \u00e9 perfeita para quem busca uma alternativa mais leve, sem abrir m\u00e3o do sabor. feito com ingredientes naturais e nutritivos, ele se torna a sobremesa ideal para quem est\u00e1 de olho na alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, mas n\u00e3o abre m\u00e3o de uma indulg\u00eancia de vez em quando.","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT40M","cookTime":"PT40M","totalTime":"PT40M","keywords":"","recipeYield":10,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.67","ratingCount":6},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara de farinha de aveia (ou farinha integral, se preferir)"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara de cacau em p\u00f3 (preferencialmente sem a\u00e7\u00facar)"},{"type":"ingredient","text":"1\/4 x\u00edcara de mel (ou outro ado\u00e7ante natural, como o xarope de agave ou de ma\u00e7\u00e3)"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara de leite de am\u00eandoas (ou leite vegetal de sua prefer\u00eancia)"},{"type":"ingredient","text":"1 ovo (ou substituto de ovo, se preferir uma vers\u00e3o vegana)"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de sopa de \u00f3leo de coco (ou azeite de oliva)"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha"},{"type":"ingredient","text":"\u00a0100g de chocolate amargo (70% de cacau ou mais)"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de sopa de \u00f3leo de coco (para dar brilho \u00e0 cobertura)\r\n\r\n\r\n\u00a0"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Em uma tigela, peneire a farinha de aveia, o cacau em p\u00f3, o fermento e a pitada de sal.\u00a0"},{"type":"HowToStep","text":"Mexa bem para que todos os ingredientes secos fiquem bem distribu\u00eddos."},{"type":"HowToStep","text":"Emgredientes outra tigela, bata o ovo, o mel, o leite de am\u00eandoas, o \u00f3leo de coco e a ess\u00eancia de baunilha at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea.\u00a0"},{"type":"HowToStep","text":"Gradualmente, v\u00e1 adicionando os ingredientes secos \u00e0 mistura l\u00edquida, mexendo com uma esp\u00e1tula ou um fouet at\u00e9 formar uma massa bem misturada."},{"type":"HowToStep","text":"A massa deve ficar mais espessa, mas ainda assim com uma boa consist\u00eancia."},{"type":"HowToStep","text":"Ligue o forno e deixe aquecer a 180\u00b0C enquanto voc\u00ea prepara a forma."},{"type":"HowToStep","text":"Unte levemente uma forma de muffins, cupcakes ou at\u00e9 mesmo uma forma retangular pequena com \u00f3leo de coco ou azeite de oliva."},{"type":"HowToStep","text":"Voc\u00ea tamb\u00e9m pode optar por forrar a forma com papel manteiga para garantir que o p\u00e3o de mel n\u00e3o grude."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque a massa nas forminhas, preenchendo cerca de 2\/3 de cada uma, e leve ao forno por 20 a 25 minutos ou at\u00e9 que, ao enfiar um palito, ele saia limpo."},{"type":"HowToStep","text":"Ap\u00f3s o tempo de forno, retire os p\u00e3es de mel do forno e deixe esfriar na forma por alguns minutos antes de desenformar."},{"type":"HowToStep","text":"Em banho-maria, derreta o chocolate amargo com a colher de \u00f3leo de coco."},{"type":"HowToStep","text":"Mexa bem at\u00e9 que o chocolate fique totalmente derretido e brilhante."},{"type":"HowToStep","text":"Com os p\u00e3es de mel j\u00e1 frios, mergulhe cada um na cobertura de chocolate, garantindo que eles fiquem completamente cobertos."},{"type":"HowToStep","text":"Se preferir, voc\u00ea pode usar uma colher para aplicar a cobertura por cima."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque os p\u00e3es de mel cobertos com chocolate em uma grade ou prato e deixe a cobertura firmar por alguns minutos. Se preferir uma camada mais espessa de chocolate, voc\u00ea pode repetir o processo de cobertura."}]} Quem disse que para se alimentar bem e manter a forma precisa abrir mão das delícias da vida? o pão de mel fit é a prova de que é possível saborear um docinho sem culpa e ainda cuidar da saúde. essa versão saudável do clássico pão de mel tradicional é perfeita para quem busca uma alternativa mais leve, sem abrir mão do sabor. feito com ingredientes naturais e nutritivos, ele se torna a sobremesa ideal para quem está de olho na alimentação equilibrada, mas não abre mão de uma indulgência de vez em quando. Acessar Receita

creme de frango para sanduíche natural: receita rápida

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":" creme de frango para sandu\u00edche natural: receita r\u00e1pida","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/views\/assets\/img\/postagens\/2024\/11\/creme-de-frango-para-sanduiche-natural-receita-rapida.html.png"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/2"},"datePublished":"2024-11-06","description":"O creme de frango para sandu\u00edche natural \u00e9 uma receita simples, pr\u00e1tica e saud\u00e1vel, ideal para quem busca uma op\u00e7\u00e3o nutritiva para o lanche ou at\u00e9 mesmo para levar para o trabalho. com ingredientes leves e um preparo r\u00e1pido, ele \u00e9 perfeito para quem deseja uma alternativa saborosa e f\u00e1cil de fazer. esse creme combina perfeitamente com p\u00e3es integrais, folhas frescas de alface e tomate, oferecendo um sandu\u00edche que \u00e9 tanto saboroso quanto saud\u00e1vel.","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT35M","cookTime":"PT35M","totalTime":"PT35M","keywords":"","recipeYield":10,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"5.00","ratingCount":1},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"2 peitos de frango (aproximadamente 400g)"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de sopa de azeite de oliva (ou \u00f3leo de sua prefer\u00eancia)"},{"type":"ingredient","text":"1 cebola pequena picada"},{"type":"ingredient","text":"2 dentes de alho amassados"},{"type":"ingredient","text":"1 tomate sem pele e sem sementes, picado"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara de maionese (pode ser substitu\u00edda por requeij\u00e3o ou creme de leite)"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de sopa de mostarda (opcional para um toque de sabor extra)"},{"type":"ingredient","text":"Salsinha e cebolinha a gosto (para dar frescor e cor ao creme)"},{"type":"ingredient","text":"Sal e pimenta-do-reino a gosto"},{"type":"ingredient","text":"\u00c1gua ou caldo de frango (se necess\u00e1rio, para ajustar a consist\u00eancia do creme)"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Cozinhe o frango em \u00e1gua com sal at\u00e9 que esteja bem cozido e macio, por cerca de 25 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Caso queira um sabor extra, adicione um caldo de galinha ao cozinhar o frango."},{"type":"HowToStep","text":"Em uma panela, aque\u00e7a o azeite e refogue a cebola at\u00e9 que ela fique dourada e macia."},{"type":"HowToStep","text":"Adicione o alho picado e refogue por mais 1-2 minutos, at\u00e9 que ele libere seu aroma."},{"type":"HowToStep","text":"Misture o frango desfiado ao refogado de tomate e cebola, mexendo bem para que todos os ingredientes se integrem."},{"type":"HowToStep","text":"Acrescente a maionese (ou requeij\u00e3o) e a mostarda, misturando bem at\u00e9 que o creme fique bem homog\u00eaneo."},{"type":"HowToStep","text":"Caso o creme esteja muito espesso, adicione um pouco de \u00e1gua ou caldo de frango para atingir a consist\u00eancia desejada."},{"type":"HowToStep","text":"Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto."},{"type":"HowToStep","text":"Deixe cozinhar por mais 5 minutos em fogo baixo, mexendo de vez em quando."},{"type":"HowToStep","text":"Agora que o seu creme de frango est\u00e1 pronto, \u00e9 s\u00f3 preparar o seu sandu\u00edche natural."},{"type":"HowToStep","text":"Para isso, basta seguir estas dicas:"},{"type":"HowToStep","text":"Escolha p\u00e3es integrais ou p\u00e3es de sua prefer\u00eancia."},{"type":"HowToStep","text":"Adicione folhas de alface e fatias de tomate para um sabor extra e uma op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque uma quantidade generosa do creme de frango sobre o p\u00e3o e, se desejar, adicione mais ingredientes como queijo, cenoura ralada ou pepino."},{"type":"HowToStep","text":"Feche o sandu\u00edche e sirva imediatamente, ou embale para levar como lanche para o trabalho ou escola."}]} O creme de frango para sanduíche natural é uma receita simples, prática e saudável, ideal para quem busca uma opção nutritiva para o lanche ou até mesmo para levar para o trabalho. com ingredientes leves e um preparo rápido, ele é perfeito para quem deseja uma alternativa saborosa e fácil de fazer. esse creme combina perfeitamente com pães integrais, folhas frescas de alface e tomate, oferecendo um sanduíche que é tanto saboroso quanto saudável. Acessar Receita

chop suey de legumes: receita nutritiva e saborosa

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":" chop suey de legumes: receita nutritiva e saborosa","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/views\/assets\/img\/postagens\/2024\/11\/chop-suey-de-legumes-receita-nutritiva-e-saborosa.html.png"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/3"},"datePublished":"2024-11-06","description":"O chop suey de legumes \u00e9 uma receita tradicional da culin\u00e1ria chinesa que se popularizou no mundo inteiro. \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o leve, nutritiva e vers\u00e1til, ideal para quem busca uma refei\u00e7\u00e3o cheia de sabor e benef\u00edcios para a sa\u00fade. com uma combina\u00e7\u00e3o colorida de legumes, o prato agrada pela textura crocante dos vegetais e pelo sabor marcante dos temperos orientais.","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT35M","cookTime":"PT35M","totalTime":"PT35M","keywords":"","recipeYield":8,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"5.00","ratingCount":1},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1 colher de sopa de \u00f3leo de gergelim (ou azeite de oliva)"},{"type":"ingredient","text":"1 cebola m\u00e9dia em tiras"},{"type":"ingredient","text":"2 dentes de alho picados"},{"type":"ingredient","text":"1 cenoura m\u00e9dia cortada em tiras finas"},{"type":"ingredient","text":"1 piment\u00e3o vermelho em tiras 1 piment\u00e3o amarelo em tiras"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 br\u00f3colis separado em floretes"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 couve-flor separado em floretes"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara de cogumelos frescos (shiitake ou champignon), fatiados"},{"type":"ingredient","text":"1 abobrinha pequena cortada em tiras"},{"type":"ingredient","text":"1\/4 de repolho roxo ou branco fatiado"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara de brotos de feij\u00e3o 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado"},{"type":"ingredient","text":"3 colheres de sopa de molho de soja (shoyu)"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de ch\u00e1 de amido de milho dilu\u00eddo em 2 colheres de \u00e1gua"},{"type":"ingredient","text":"Sal e pimenta-do-reino a gosto"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Comece lavando e cortando todos os legumes em tiras ou em floretes, para que fiquem prontos para a wok ou frigideira."},{"type":"HowToStep","text":"Em uma wok ou frigideira grande, aque\u00e7a o \u00f3leo de gergelim em fogo m\u00e9dio-alto."},{"type":"HowToStep","text":"Ele confere um sabor aut\u00eantico e especial ao prato."},{"type":"HowToStep","text":"Adicione o alho, o gengibre ralado e a cebola, refogando por alguns minutos at\u00e9 que estejam dourados e liberem um aroma agrad\u00e1vel."},{"type":"HowToStep","text":"Acrescente a cenoura e os piment\u00f5es, refogando por mais 3 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Esse tempo \u00e9 suficiente para que os vegetais fiquem macios, mas ainda crocantes."},{"type":"HowToStep","text":"Adicione o br\u00f3colis, a couve-flor, a abobrinha e os cogumelos, mexendo sempre para que todos os ingredientes cozinhem de maneira uniforme."},{"type":"HowToStep","text":"Por \u00faltimo, adicione o repolho e os brotos de feij\u00e3o, que cozinham rapidamente."},{"type":"HowToStep","text":"Acrescente o molho de soja sobre os vegetais e mexa bem para que ele se espalhe."},{"type":"HowToStep","text":"Em seguida, adicione a mistura de amido de milho dilu\u00eddo, mexendo bem."},{"type":"HowToStep","text":"Isso ajudar\u00e1 a espessar o molho, tornando-o mais cremoso. Acerte o sal e a pimenta a gosto."},{"type":"HowToStep","text":"Deixe cozinhar por mais 1 a 2 minutos para que o molho encorpe e os legumes fiquem bem envolvidos."},{"type":"HowToStep","text":"Retire do fogo e transfira o chop suey de legumes para uma travessa."},{"type":"HowToStep","text":"Se desejar, finalize com gergelim torrado ou cebolinha picada para decorar."},{"type":"HowToStep","text":"Sirva quente, acompanhado de arroz branco ou arroz integral, ou at\u00e9 mesmo macarr\u00e3o tipo bifum, para uma refei\u00e7\u00e3o completa e equilibrada."}]} O chop suey de legumes é uma receita tradicional da culinária chinesa que se popularizou no mundo inteiro. é uma opção leve, nutritiva e versátil, ideal para quem busca uma refeição cheia de sabor e benefícios para a saúde. com uma combinação colorida de legumes, o prato agrada pela textura crocante dos vegetais e pelo sabor marcante dos temperos orientais. Acessar Receita

Pudim diet de leite ninho você pode comer sem culpa nenhuma

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Pudim diet de leite ninho voc\u00ea pode comer sem culpa nenhuma","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/06\/pudim-diet-de-leite-ninho-voce-pode-comer-sem-culpa-nenhuma.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-06-11","description":"Receita de pudim diet de leite ninho.","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT60M","cookTime":"PT60M","totalTime":"PT60M","keywords":"","recipeYield":10,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.77","ratingCount":96629},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1 colher de sobremesa de maisena"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara de ch\u00e1 de leite desnatado em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"\u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00e1gua quente"},{"type":"ingredient","text":"\u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 de stevia em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de leite desnatado"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de sobremesa de margarina light"},{"type":"ingredient","text":"4 ovos inteiros\r\n\tCalda"},{"type":"ingredient","text":"3 colheres de sopa de \u00e1gua"},{"type":"ingredient","text":"\u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 de stevia em p\u00f3"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Para come\u00e7ar, pegue uma forma de pudim, daquelas com um furo no meio."},{"type":"HowToStep","text":"Adicione a stevia em p\u00f3 na forma e coloque no fogo."},{"type":"HowToStep","text":"Quando o ado\u00e7ante estiver come\u00e7ando a derreter e ficando amarelado, coloque a \u00e1gua e mexa at\u00e9 a mistura ferver e caramelizar. Reserve a forma caramelizada e comece a fazer o pudim."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque a stevia em p\u00f3, a \u00e1gua quente, o leite desnatado em p\u00f3 e a margarina light em um liquidificador e bata todos os ingredientes at\u00e9 ficar homog\u00eaneo, por cerca de 3 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Adicione na mistura os ingredientes restantes e misture de novo."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque a massa do pudim na forma com caramelo e leve ao forno em temperatura m\u00e9dia e em banho maria por cerca de 90 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Depois que esfriar, est\u00e1 pronto para ser servido."}]} Receita de pudim diet de leite ninho. Acessar Receita

Picadinho vegetariano caseiro fácil de fazer e muito delicioso

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Picadinho vegetariano caseiro f\u00e1cil de fazer e muito delicioso","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/06\/picadinho-vegetariano-caseiro-facil-de-fazer-e-muito-delicoso.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-06-03","description":"Quem disse que quem n\u00e3o come carne n\u00e3o pode se deliciar com receitas f\u00e1ceis? essa receita de picadinho vegetariano \u00e9 deliciosa, f\u00e1cil de fazer e com certeza vai conquistar tanto os vegetarianos quanto quem come carne! veja como fazer!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT25M","cookTime":"PT25M","totalTime":"PT25M","keywords":"","recipeYield":8,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.37","ratingCount":36147},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"2 batatas em cubos"},{"type":"ingredient","text":"2 cenouras em cubos"},{"type":"ingredient","text":"1 abobrinha em cubos"},{"type":"ingredient","text":"200g de ab\u00f3bora em cubos"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de \u00f3leo"},{"type":"ingredient","text":"2 dentes de alho picados"},{"type":"ingredient","text":"1 cebola picada"},{"type":"ingredient","text":"1 berinjela cubos"},{"type":"ingredient","text":"Queijo parmes\u00e3o ralado para polvilhar\r\n\r\n\r\nMolho branco"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de manteiga"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de farinha de trigo"},{"type":"ingredient","text":"3 x\u00edcaras (ch\u00e1) de leite"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 colher (caf\u00e9) de noz-moscada ralada"},{"type":"ingredient","text":"Sal e pimenta-do-reino a gosto"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Em uma panela, em fogo m\u00e9dio, cozinhe a batata, a cenoura, a abobrinha e a ab\u00f3bora, separadamente, at\u00e9 que fiquem al dente e reserve."},{"type":"HowToStep","text":"Em outra panela com o \u00f3leo, refogue o alho, a cebola, a berinjela e os legumes pr\u00e9-cozidos por 5 minutos, em fogo m\u00e9dio."},{"type":"HowToStep","text":"Para o molho, em outra panela, em fogo m\u00e9dio, derreta a manteiga, misture a farinha e adicione, aos poucos, o leite, mexendo sempre, por 5 minutos ou at\u00e9 que dissolva por igual."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque a noz-moscada, sal, pimenta e continue mexendo por mais 5 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Junte o molho branco aos legumes j\u00e1 refogados, misture, polvilhe com queijo ralado e sirva."}]} Quem disse que quem não come carne não pode se deliciar com receitas fáceis? essa receita de picadinho vegetariano é deliciosa, fácil de fazer e com certeza vai conquistar tanto os vegetarianos quanto quem come carne! veja como fazer! Acessar Receita

Bolo de banana com aveia sem açúcar e sem farinha de trigo super leve

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bolo de banana com aveia sem a\u00e7\u00facar e sem farinha de trigo super leve","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/06\/bolo-de-banana-com-aveia-sem-acucar-e-sem-farinha-de-trigo-super-leve-.htmlwebp"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-06-01","description":"Esse bolo de banana com aveia sem a\u00e7\u00facar e sem farinha \u00e9 o meu favorito para o caf\u00e9 da tarde. a dica \u00e9 usar bananas bem maduras para ele ficar bem docinho. confira!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT32M","cookTime":"PT32M","totalTime":"PT32M","keywords":"","recipeYield":8,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.81","ratingCount":90750},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"2 colheres (de sopa) de fermento em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (de ch\u00e1) de canela (opcional)"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 colher (de ch\u00e1) de ess\u00eancia de baunilha (opcional)"},{"type":"ingredient","text":"4 bananas maduras"},{"type":"ingredient","text":"4 ovos"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara de \u00f3leo (de milho ou de coco)"},{"type":"ingredient","text":"2 x\u00edcaras de flocos finos de aveia"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Corte as bananas e coloque-as no liquidificador ou processador, coloque tamb\u00e9m os ovos, o \u00f3leo e bata bem."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque essa mistura em uma tigela e adicione os flocos de aveia, a canela e a ess\u00eancia de baunilha, misture bem."},{"type":"HowToStep","text":"Por \u00faltimo adicione o fermento e misture sem bater muito."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque toda a mistura em uma forma de silicone, ou uma forma untada."},{"type":"HowToStep","text":"Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos \u00e0 180\u00baC."}]} Esse bolo de banana com aveia sem açúcar e sem farinha é o meu favorito para o café da tarde. a dica é usar bananas bem maduras para ele ficar bem docinho. confira! Acessar Receita

Bolo de caneca sem glúten rápido e sem estufamento

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bolo de caneca sem gl\u00faten r\u00e1pido e sem estufamento","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/bolo-de-caneca-sem-gluten-rapido-e-sem-estufamento.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-29","description":"Que tal uma receita f\u00e1cil, que fica pronta rapidinho e nem faz muita sujeira? experimente preparar em sua casa ainda hoje este bolo de caneca sem gl\u00faten, que \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o leve e saud\u00e1vel de lanche da tarde para toda sua fam\u00edlia!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT7M","cookTime":"PT7M","totalTime":"PT7M","keywords":"","recipeYield":1,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.75","ratingCount":87630},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de castanha-do-par\u00e1 picada"},{"type":"ingredient","text":"Castanha-do-par\u00e1 picada para polvilhar"},{"type":"ingredient","text":"4 colheres (sopa) de farinha de arroz"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (caf\u00e9) de fermento em p\u00f3 qu\u00edmico"},{"type":"ingredient","text":"1 ovo"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de Nutella"},{"type":"ingredient","text":"3 colheres (sopa) de leite\r\n\r\n\r\nCalda"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de Nutella"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) de leite"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Em uma tigela, com um batedor de arame, misture a farinha, o fermento, o ovo, a Nutella e o leite at\u00e9 formar uma massa homog\u00eanea."},{"type":"HowToStep","text":"Junte as castanhas e misture com uma colher."},{"type":"HowToStep","text":"Transfira para uma caneca de cer\u00e2mica com capacidade de 300 ml e leve ao micro-ondas por 1 minuto em pot\u00eancia alta."},{"type":"HowToStep","text":"Para a calda, misture os ingredientes e despeje sobre o bolo."},{"type":"HowToStep","text":"Polvilhe com castanha e sirva em seguida."}]} Que tal uma receita fácil, que fica pronta rapidinho e nem faz muita sujeira? experimente preparar em sua casa ainda hoje este bolo de caneca sem glúten, que é uma opção leve e saudável de lanche da tarde para toda sua família! Acessar Receita

Bolo fit de banana caseiro delicioso e simples de preparar

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bolo fit de banana caseiro delicioso e simples de preparar","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/bolo-fit-de-banana-caaeiro-delicioso-e-simples-de-preparar.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-29","description":"Que tal uma receita pr\u00e1tica e deliciosa para fazer e agradar a toda sua fam\u00edlia? experimente esta receita de bolo fit de banana, que al\u00e9m de gostosa e saud\u00e1vel, vai surpreender a todos!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT48M","cookTime":"PT48M","totalTime":"PT48M","keywords":"","recipeYield":10,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.34","ratingCount":15768},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de aveia em flocos"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) de fermento em p\u00f3 qu\u00edmico"},{"type":"ingredient","text":"Margarina e farinha de trigo para untar e enfarinhar"},{"type":"ingredient","text":"4 ovos"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00f3leo de girassol"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de leite desnatado"},{"type":"ingredient","text":"3 bananas em rodelas"},{"type":"ingredient","text":"1 e 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de a\u00e7\u00facar mascavo"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (ch\u00e1) de canela em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de farinha de trigo integral"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de farinha de trigo"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de castanha-do-par\u00e1 picada\r\n\r\n\r\nCalda"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua"},{"type":"ingredient","text":"4 colheres (sopa) de mel"},{"type":"ingredient","text":"2 bananas em rodelas"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Para a calda, leve a \u00e1gua e o mel ao fogo baixo por 3 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Despeje em uma f\u00f4rma de buraco no meio de 24cm de di\u00e2metro, e disponha as bananas de forma decorativa no fundo e lateral da f\u00f4rma."},{"type":"HowToStep","text":"No liquidificador, bata os ovos, o \u00f3leo, o leite, a banana, o a\u00e7\u00facar e a canela at\u00e9 homogeneizar."},{"type":"HowToStep","text":"Transfira para uma tigela e misture as farinhas, a castanha, a aveia e o fermento at\u00e9 ficar homog\u00eaneo com uma colher ou batedor manual."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque na f\u00f4rma sobre as bananas e leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 35 minutos ou at\u00e9 assar e dourar."},{"type":"HowToStep","text":"Retire, deixe amornar e desenforme."},{"type":"HowToStep","text":"Sirva em seguida."}]} Que tal uma receita prática e deliciosa para fazer e agradar a toda sua família? experimente esta receita de bolo fit de banana, que além de gostosa e saudável, vai surpreender a todos! Acessar Receita

Bolo integral de banana e ameixa leve e uma delicia

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bolo integral de banana e ameixa leve e uma delicia","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/bolo-integral-de-banana-e-ameixa-leve-e-uma-delicia.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-29","description":"Coma bem e de forma saud\u00e1vel! veja como \u00e9 pr\u00e1tico fazer essa receita de bolo integral de banana e ameixa. fica gostoso e molhadinho. confira!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT45M","cookTime":"PT45M","totalTime":"PT45M","keywords":"","recipeYield":8,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.66","ratingCount":64775},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1 e 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de ameixa seca picada"},{"type":"ingredient","text":"Margarina e farinha de trigo para untar"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (ch\u00e1) de canela em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"6 bananas maduras picadas"},{"type":"ingredient","text":"3 ovos"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00f3leo"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de leite desnatado"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de a\u00e7\u00facar"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de a\u00e7\u00facar mascavo"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de farinha de trigo"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de farinha de trigo integral"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de farelo de aveia"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) de fermento em p\u00f3"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"No liquidificador, bata as bananas, os ovos, o \u00f3leo, o leite e os a\u00e7\u00facares."},{"type":"HowToStep","text":"Transfira para uma tigela, misture com um batedor de arame as farinhas, o farelo de aveia e o fermento."},{"type":"HowToStep","text":"Adicione as ameixas, misture com uma colher e transfira para uma f\u00f4rma de bolo ingl\u00eas grande, untada, enfarinhada e polvilhada com a canela."},{"type":"HowToStep","text":"Leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 30 minutos ou at\u00e9 que ao enfiar um palito, ele saia limpo."},{"type":"HowToStep","text":"Deixe esfriar, desenforme e sirva, se desejar, decorado com canela em pau."}]} Coma bem e de forma saudável! veja como é prático fazer essa receita de bolo integral de banana e ameixa. fica gostoso e molhadinho. confira! Acessar Receita

Bolo diet de doce de leite com nozes hummm

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bolo diet de doce de leite com nozes hummm","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/bolo-diet-de-doce-de-leite-com-nozes-hummm.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-28","description":"Escolhemos uma receita especial para voc\u00ea que tem diabetes. um bolo diet de doce de leite com nozes gostoso e f\u00e1cil de fazer!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT60M","cookTime":"PT60M","totalTime":"PT60M","keywords":"","recipeYield":10,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.74","ratingCount":54075},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) de fermento em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"Margarina e farinha de trigo para untar"},{"type":"ingredient","text":"Nozes para decorar"},{"type":"ingredient","text":"4 ovos (claras e gemas separadas)"},{"type":"ingredient","text":"1 e 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de ado\u00e7ante tipo forno e fog\u00e3o"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de margarina"},{"type":"ingredient","text":"2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de leite desnatado"},{"type":"ingredient","text":"3 x\u00edcaras (ch\u00e1) de farinha de trigo"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (ch\u00e1) de ess\u00eancia de baunilha\r\n\r\n\r\nRecheio e cobertura"},{"type":"ingredient","text":"2 vidros de doce de leite cremoso diet (220g cada)"},{"type":"ingredient","text":"1 caixa de creme de leite (200g)"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de nozes picadas"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Na batedeira, bata as claras em neve e reserve."},{"type":"HowToStep","text":"Ainda na batedeira, em outra tigela, bata as gemas, o ado\u00e7ante e a margarina at\u00e9 esbranqui\u00e7ar."},{"type":"HowToStep","text":"Junte o leite, a farinha, a baunilha e bata para misturar."},{"type":"HowToStep","text":"Misture delicadamente as claras em neve e o fermento com uma colher."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque em uma f\u00f4rma redonda m\u00e9dia untada e enfarinhada, leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 40 minutos ou at\u00e9 que ao enfiar um palito no centro, ele sai limpo."},{"type":"HowToStep","text":"Em uma tigela, misture o doce de leite com o creme de leite e reserve metade."},{"type":"HowToStep","text":"Para o recheio, misture as nozes picadas em uma das metades."},{"type":"HowToStep","text":"Desenforme o bolo j\u00e1 frio, corte a massa ao meio e recheie com o doce de leite com as nozes."},{"type":"HowToStep","text":"Cubra com o doce de leite reservado e decore com as nozes antes de servir."}]} Escolhemos uma receita especial para você que tem diabetes. um bolo diet de doce de leite com nozes gostoso e fácil de fazer! Acessar Receita

Bolo salgado light para aqueles amam essa delicia nas festas

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bolo salgado light para aqueles amam essa delicia nas festas","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/bolo-salgado-light-para-aqueles-amam-essa-delicia-nas-festas.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-26","description":"Veja essa receita de bolo salgado light com peito de peru defumado e queijo de minas, que al\u00e9m de ser simples de fazer, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para o lanche","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT35M","cookTime":"PT35M","totalTime":"PT35M","keywords":"","recipeYield":8,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.93","ratingCount":102385},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"3 colheres (sopa) de salsa picada"},{"type":"ingredient","text":"Sal a gosto"},{"type":"ingredient","text":"Tomate-cereja picado e folhas de salsa a gosto para decorar"},{"type":"ingredient","text":"1 pacote de p\u00e3o de forma integral sem casca (500g)"},{"type":"ingredient","text":"1 pote de requeij\u00e3o cremoso light (200g)"},{"type":"ingredient","text":"2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de peito de peru defumado picado"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de queijo de minas frescal picado"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Em um refrat\u00e1rio m\u00e9dio, intercale camadas de p\u00e3o, de requeij\u00e3o light e de peito de peru misturado com o queijo de minas, a salsa e sal, terminando em p\u00e3o e requeij\u00e3o."},{"type":"HowToStep","text":"Decore com tomate-cereja e folhas de salsa."},{"type":"HowToStep","text":"Leve \u00e0 geladeira por 3 horas e sirva."}]} Veja essa receita de bolo salgado light com peito de peru defumado e queijo de minas, que além de ser simples de fazer, é uma opção saudável para o lanche Acessar Receita

Manjar de coco light para comer sem culpa

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Manjar de coco light para comer sem culpa","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/manjar-de-coco-light-para-comer-sem-culpa.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-25","description":"Essa receita \u00e9 para voc\u00ea que esta naquela dieta mas ama um docinho, ent\u00e3o esse delicioso manjar de coco light vai te deixar com \u00e1gua na boca e voc\u00ea pode comer sem medo de ser feliz. confira!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT35M","cookTime":"PT35M","totalTime":"PT35M","keywords":"","recipeYield":256,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.58","ratingCount":45791},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua quente"},{"type":"ingredient","text":"1 pacote de coco ralado sem a\u00e7\u00facar"},{"type":"ingredient","text":"1 lata de leite condensado light"},{"type":"ingredient","text":"uma lata de creme de leite light"},{"type":"ingredient","text":"1 vidro de leite de coco light"},{"type":"ingredient","text":"12 g de gelatina em p\u00f3 sem sabor"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Ent\u00e3o para come\u00e7ar, coloque todos os ingredientes no liquidificador (Exceto a gelatina,) e bata at\u00e9 obter um creme homog\u00eaneo"},{"type":"HowToStep","text":"Em seguida, hidrate a gelatina em \u00e1gua quente e acrescente-a no liquidificador e bata mais um pouco."},{"type":"HowToStep","text":"Ent\u00e3o, retire e coloque em uma forma para pudim e deixe na geladeira por 6 horas."},{"type":"HowToStep","text":"Por fim, desenforme, cubra com o coco ralado ou sua cobertura de prefer\u00eancia (chocolate granulado, cereja, vinho tinto etc) e sirva."}]} Essa receita é para você que esta naquela dieta mas ama um docinho, então esse delicioso manjar de coco light vai te deixar com água na boca e você pode comer sem medo de ser feliz. confira! Acessar Receita

Bombom vegano com amendoim caseiro e perfeito

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bombom vegano com amendoim caseiro e perfeito","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/bombom-vegano-com-amendoim-caseiro-e-perfeito.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-22","description":"Bombom vegano com amendoim caseiro e perfeito. confira!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT30M","cookTime":"PT30M","totalTime":"PT30M","keywords":"","recipeYield":5,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.61","ratingCount":76910},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"6 c.s de \u00f3leo de coco"},{"type":"ingredient","text":"2 c.s de cacau em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"2 c.s de a\u00e7\u00facar mascavo"},{"type":"ingredient","text":"4 c.s de amendoim em peda\u00e7os"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"\u00c9 s\u00f3 misturar tudo, colocar em forminhas e levar para o freezer."},{"type":"HowToStep","text":"Uns 30 minutos e j\u00e1 fica pronto para saborear essa del\u00edcia..."},{"type":"HowToStep","text":"Se algu\u00e9m fizer nos conte o que achou !"}]} Bombom vegano com amendoim caseiro e perfeito. confira! Acessar Receita

Pão de forma integral caseiro pratico pratico de fazer e muito gostoso

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"P\u00e3o de forma integral caseiro pratico pratico de fazer e muito gostoso","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/pao-de-forma-integral-caseiro-pratico-pratico-de-fazer-e-muito-gostoso-.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-21","description":"P\u00e3o de forma integral caseiro pratico pratico de fazer e muito gostoso. confira!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT50M","cookTime":"PT50M","totalTime":"PT50M","keywords":"","recipeYield":10,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.74","ratingCount":64332},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1 colher (ch\u00e1) de sal"},{"type":"ingredient","text":"2 e 1\/2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de farinha de trigo"},{"type":"ingredient","text":"3 tabletes de fermento biol\u00f3gico fresco (45g)"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) de a\u00e7\u00facar"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) de a\u00e7\u00facar mascavo"},{"type":"ingredient","text":"2 e 1\/2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de \u00e1gua morna"},{"type":"ingredient","text":"4 colheres (sopa) de \u00f3leo"},{"type":"ingredient","text":"2 e 1\/2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de farinha de trigo integral"},{"type":"ingredient","text":"\u00d3leo e farinha de trigo para untar e enfarinhar"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Em uma tigela, misture o fermento e os a\u00e7\u00facares at\u00e9 dissolver."},{"type":"HowToStep","text":"Junte a \u00e1gua, o \u00f3leo, o sal e misture. Junte as farinhas, misturando com uma colher at\u00e9 formar uma massa homog\u00eanea, por\u00e9m mole."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque em duas f\u00f4rmas de bolo ingl\u00eas m\u00e9dias untadas e enfarinhadas, cubra e deixe descansar por 1 hora."},{"type":"HowToStep","text":"Leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 35 minutos ou at\u00e9 assar e dourar."},{"type":"HowToStep","text":"Deixe amornar, desenforme, polvilhe com farinha de trigo e, se desejar, sirva em seguida com requeij\u00e3o cremoso."}]} Pão de forma integral caseiro pratico pratico de fazer e muito gostoso. confira! Acessar Receita

Pão de cebola fit caseiro perfeito e muito fácil de preparar

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"P\u00e3o de cebola fit caseiro perfeito e muito f\u00e1cil de preparar","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/pao-de-cebola-fit-caseiro-perfeito-e-muito-facil-de-preparar.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-21","description":"P\u00e3o de cebola fit caseiro perfeito e muito f\u00e1cil de preparar. confira!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT65M","cookTime":"PT65M","totalTime":"PT65M","keywords":"","recipeYield":10,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.79","ratingCount":84251},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"2 colheres (ch\u00e1) de fermento em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sobremesa) de ervas finas"},{"type":"ingredient","text":"12 colheres (sopa) de farelo de aveia"},{"type":"ingredient","text":"4 colheres (sopa) de leite em p\u00f3 desnatado"},{"type":"ingredient","text":"1 cebola pequena bem picadinha"},{"type":"ingredient","text":"4 ovos"},{"type":"ingredient","text":"Sal a gosto"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Coloque no liquidificador os ovos, o leite em p\u00f3 e o farelo de aveia, bata bem."},{"type":"HowToStep","text":"Adicione o femento, misture levemente com uma colher."},{"type":"HowToStep","text":"Acrescente as ervas finas, a cebola picada e o sal, misture novamente."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque a massa em uma forma untada."},{"type":"HowToStep","text":"Asse por 35 minutos ou at\u00e9 espetar um palito que saia limpo"},{"type":"HowToStep","text":"Prontinho, agora \u00e9 s\u00f3 se deliciar.\r\n\r\n\r\nDICA: Se preferir bata as cebolas junto com os ovos, adicione queijo ralado se preferir. Ver menos"}]} Pão de cebola fit caseiro perfeito e muito fácil de preparar. confira! Acessar Receita

Picolé low carb de chocolate esse você deve abusar

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Picol\u00e9 low carb de chocolate esse voc\u00ea deve abusar","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/picole-low-carb-de-chocolate-esse-voce-deve-abusar.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-16","description":"Picol\u00e9 low carb de chocolate esse voc\u00ea deve abusar. confira!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT15M","cookTime":"PT15M","totalTime":"PT15M","keywords":"","recipeYield":5,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.74","ratingCount":83330},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"100ml de leite de coco"},{"type":"ingredient","text":"Ess\u00eancia de baunilha e xilitol a gosto"},{"type":"ingredient","text":"400ml de creme de leite"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) cheia de cacau em p\u00f3"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Bata o creme de leite na batedeira por 7 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Em seguida, acrescente o cacau em p\u00f3 e bata novamente."},{"type":"HowToStep","text":"Acrescente o leite de coco, a ess\u00eancia de baunilha e o xilitol."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque em forminhas e leve ao congelador por volta de 4 horas."}]} Picolé low carb de chocolate esse você deve abusar. confira! Acessar Receita

Lasanha de berinjela low carb excelente almoço para quem treina

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Lasanha de berinjela low carb excelente almo\u00e7o para quem treina","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/lasanha-de-berinjela-low-carb-excelente-almoco-para-quem-treina.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-15","description":"Uma deliciosa lasanha de berinjela para quem esta cuidando do seu corpo. confira!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT25M","cookTime":"PT25M","totalTime":"PT25M","keywords":"","recipeYield":4,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.79","ratingCount":111574},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"3 berinjelas grandes"},{"type":"ingredient","text":"manjeric\u00e3o a gosto"},{"type":"ingredient","text":"azeite a gosto"},{"type":"ingredient","text":"sal a gosto"},{"type":"ingredient","text":"250g de queijo mu\u00e7arela"},{"type":"ingredient","text":"50g de queijo parmes\u00e3o"},{"type":"ingredient","text":"400g de tomate pelado ou comum"},{"type":"ingredient","text":"3 dentes de alho"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Corte as berinjelas em fatias finas no sentido do comprimento, coloque as fatias em um recipiente com \u00e1gua e deixe por 15 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Retire as fatias de berinjela da \u00e1gua, seque-as com papel toalha e coloque em uma forma untada com azeite."},{"type":"HowToStep","text":"Em seguida, coloque em um forno pr\u00e9 aquecido em 180\u00ba por 15 minutos."},{"type":"HowToStep","text":"Retire do forno e deixe esfriar."}]} Uma deliciosa lasanha de berinjela para quem esta cuidando do seu corpo. confira! Acessar Receita

Brigadeiro sem leite condensado e sem açúcar porque nois merecemos o melhor

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Brigadeiro sem leite condensado e sem a\u00e7\u00facar porque nois merecemos o melhor","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/brigadeiro-sem-leite-condensado-e-sem-acucar-porque-nois-merecemos-o-melhor.htmlwebp"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-15","description":"O brigadeiro sem leite condensado e sem a\u00e7\u00facar \u00e9 bem simples de preparar, assim como a receita tradicional, al\u00e9m disso, os ingredientes utilizados s\u00e3o de f\u00e1cil acesso e \u00e9 uma receita que n\u00e3o custa caro. confira essa maravilha!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT25M","cookTime":"PT25M","totalTime":"PT25M","keywords":"","recipeYield":20,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.89","ratingCount":101983},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"2 colher de sopa de erythritol (ado\u00e7ante natural). Acho que da para trocar para outro ado\u00e7ante (por exemplo Stevia), mas precisa ajustar o volume, cada ado\u00e7ante tem potencia diferente\u2026"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres de sopa de manteiga sem sal"},{"type":"ingredient","text":"1 copo de creme de leite fresco"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres de sopa de cacau em p\u00f3 sem a\u00e7ucar"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"isture tudo"},{"type":"HowToStep","text":"Leva a ferver numa panela com fundo grosso"},{"type":"HowToStep","text":"Ferve por 6-10 minutos, depende do seu fog\u00e3o e panela, at\u00e9 soltar do fundo. Exatamente como um brigadeiro tradicional."},{"type":"HowToStep","text":"Deixe esfriar no refrigerador."},{"type":"HowToStep","text":"Pica nozes, avel\u00e3, amendoas e\/ou pistache, e\/ou use coco ralado."},{"type":"HowToStep","text":"Forma bolinhas e rola nas coberturas diferentes."},{"type":"HowToStep","text":"Coloque em formas de brigadeiro e volta para refrigerador. Tire 5-10 minutos antes de servir."},{"type":"HowToStep","text":"Como podemos observar o preparo do brigadeiro sem leite condensado e sem a\u00e7\u00facar, n\u00e3o tem segredo, pois com o passo a passo que ensinamos anteriormente voc\u00ea ter\u00e1 uma receita de doce fit."}]} O brigadeiro sem leite condensado e sem açúcar é bem simples de preparar, assim como a receita tradicional, além disso, os ingredientes utilizados são de fácil acesso e é uma receita que não custa caro. confira essa maravilha! Acessar Receita

Coxinha low carb simples e fácil

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Coxinha low carb simples e f\u00e1cil","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/coxinha-low-carb-simples-e-facil.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-11","description":"Quem n\u00e3o gosta de uma coxinha? e para quem prefere uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, h\u00e1 tamb\u00e9m a coxinha low carb, que \u00e9 mais saud\u00e1vel, sem perder o sabor.","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT30M","cookTime":"PT30M","totalTime":"PT30M","keywords":"","recipeYield":10,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.50","ratingCount":47236},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"400g de frango cozido e desfiado"},{"type":"ingredient","text":"200g a 300g de cream cheese"},{"type":"ingredient","text":"300g de queijo parmes\u00e3o ou meia cura ralado"},{"type":"ingredient","text":"sal, pimenta e curcuma a gosto"},{"type":"ingredient","text":"Preparo da massa"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Junte todos os ingredientes deixando o queijo meia cura por ultimo."},{"type":"HowToStep","text":"Acrescente o parmes\u00e3o aos poucos para dar o ponto da coxinha."},{"type":"HowToStep","text":"N\u00e3o pode ficar muito seco pois n\u00e3o ser\u00e1 poss\u00edvel formar a coxinha."},{"type":"HowToStep","text":"200g de peito de frango cozido e desfiado"},{"type":"HowToStep","text":"1\/2 cebola ralada ou cortada bem fininha"},{"type":"HowToStep","text":"salsinha picada"},{"type":"HowToStep","text":"sal e pimenta a gosto"},{"type":"HowToStep","text":"Refogue no azeite a cebola e acrescente o frango desfiado e os tomates."},{"type":"HowToStep","text":"Tempere com sal, pimenta e cozinhe at\u00e9 secar o liquido."},{"type":"HowToStep","text":"Forme a coxinha com a massa, abrindo um circulo redondo com as m\u00e3os e recheando com o recheio acima no centro do circulo."},{"type":"HowToStep","text":"Feche a massa formando a coxinha e empane a coxinha na farinha de am\u00eandoas temperada com curcuma."},{"type":"HowToStep","text":"Leve ao forno 180 graus por 15 minutos."}]} Quem não gosta de uma coxinha? e para quem prefere uma alimentação saudável, há também a coxinha low carb, que é mais saudável, sem perder o sabor. Acessar Receita

Bolo de cenoura low carb

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bolo de cenoura low carb","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/bolo-de-cenoura-low-carb.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-09","description":"A receita do bolo de cenoura low carb \u00e9 simplesmente sensacional. fa\u00e7a hoje mesmo e receba muitos elogios !","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT30M","cookTime":"PT30M","totalTime":"PT30M","keywords":"","recipeYield":1,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.58","ratingCount":60910},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"3 cenouras m\u00e9dias picadas"},{"type":"ingredient","text":"3 ovos"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de ado\u00e7ante culin\u00e1rio"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de farinha de coco"},{"type":"ingredient","text":"3 colheres (sopa) de \u00f3leo de coco"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de creme de leite light"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) de manteiga"},{"type":"ingredient","text":"3 colheres (sopa) de cacau em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de ado\u00e7ante culin\u00e1rio"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"No liquidificador, bata as cenouras com o os ovos, o \u00f3leo de coco e o ado\u00e7ante culin\u00e1rio at\u00e9 obter uma massa bem lisa e homog\u00eanea."},{"type":"HowToStep","text":"Despeje o conte\u00fado do liquidificador em uma tigela e acrescente a farinha de coco."},{"type":"HowToStep","text":"Com ajuda de uma esp\u00e1tula, misture bem, sempre de baixo para cima at\u00e9 que ela esteja completamente incorporada."},{"type":"HowToStep","text":"Por \u00faltimo, adicione o fermento em p\u00f3 e misture bem."},{"type":"HowToStep","text":"Unte uma forma com um pouco de manteiga e despeje a massa."},{"type":"HowToStep","text":"Leve para assar em forno preaquecido a 200\u00ba C por aproximadamente 20 minutos, ou at\u00e9 o palito sair limpo ao ser espetado no bolo."},{"type":"HowToStep","text":"Leve ao fogo todos os ingredientes e mexa bem at\u00e9 derreter a manteiga. Retire do fogo e espalhe sobre o bolo."}]} A receita do bolo de cenoura low carb é simplesmente sensacional. faça hoje mesmo e receba muitos elogios ! Acessar Receita

Bolo light com poucos ingredientes e sem lactose

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Bolo light com poucos ingredientes e sem lactose","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/bolo-light-com-poucos-ingredientes-e-sem-lactose.html.jpg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-08","description":"Veja como fazer bolo com poucos ingredientes e simples aqui no culin\u00e1ria pra valer e prepare essa del\u00edcia hoje mesmo!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT50M","cookTime":"PT50M","totalTime":"PT50M","keywords":"","recipeYield":1,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.92","ratingCount":51625},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"4 ovos"},{"type":"ingredient","text":"1\u00bd x\u00edcaras de a\u00e7\u00facar (240 gramas)"},{"type":"ingredient","text":"2 x\u00edcaras de farinha de trigo (280 gramas)"},{"type":"ingredient","text":"8 colheres de sopa de \u00e1gua"},{"type":"ingredient","text":"1 colher de sopa de cacau ou chocolate em p\u00f3 (opcional)"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToTitle","text":"Dica: Pode acrescentar uma pitada de sal para deixar as claras mais firmes."},{"type":"HowToStep","text":"\u00c9 importante bater bem as claras porque elas ajudam a conseguir um bolo mais leve e crescido, sobretudo porque esse \u00e9 um bolo sem fermento."},{"type":"HowToTitle","text":"Dica: Coloque estes ingredientes aos poucos, sem parar de bater, para n\u00e3o perder o volume das claras."},{"type":"HowToTitle","text":"Dica: Peneire a farinha de trigo para evitar os grumos na massa"},{"type":"HowToTitle","text":"Dica: O uso do cacau ou chocolate em p\u00f3 \u00e9 opcional. Se desejar pode pular essa etapa."},{"type":"HowToTitle","text":"Dica: Caso utilize uma forma de silicone, como eu, n\u00e3o \u00e9 preciso untar nem enfarinhar."}]} Veja como fazer bolo com poucos ingredientes e simples aqui no culinária pra valer e prepare essa delícia hoje mesmo! Acessar Receita

Torta de liquidificador sem lactose muito fácil

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Torta de liquidificador sem lactose muito f\u00e1cil","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/05\/torta-de-liquidificador-sem-lactose-muito-facil.htmljpeg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-05-07","description":"Torta de liquidificador \u00e9 uma \u00f3tima dica para um almo\u00e7o de domingo. mas, pensar em uma receita para quem tem restri\u00e7\u00e3o alimentar fica um pouco mais complicado, n\u00e3o \u00e9? vamos a receita !","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT60M","cookTime":"PT60M","totalTime":"PT60M","keywords":"","recipeYield":12,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.80","ratingCount":98404},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1 colher (ch\u00e1) de sal"},{"type":"ingredient","text":"2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de farinha de trigo"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) rasa de fermento em p\u00f3 qu\u00edmico"},{"type":"ingredient","text":"\u00d3leo e farinha de trigo para untar"},{"type":"ingredient","text":"3 ovos"},{"type":"ingredient","text":"1 e 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua ou leite de soja sem sabor"},{"type":"ingredient","text":"1\/3 de x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00f3leo"},{"type":"ingredient","text":"1 tomate sem pele e sementes em cubos"},{"type":"ingredient","text":"5 colheres (sopa) de azeitona verde picada"},{"type":"ingredient","text":"Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto"},{"type":"ingredient","text":"1 lata de atum light escorrido"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 lata de ervilha escorrida"},{"type":"ingredient","text":"1\/2 lata de milho escorrido"},{"type":"ingredient","text":"1 cebola em cubos"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Para o recheio, em uma vasilha, misture o atum, a ervilha, o milho, a cebola, o tomate e a azeitona."},{"type":"HowToStep","text":"Tempere com sal, pimenta e cheiro-verde."},{"type":"HowToStep","text":"Para a massa, bata no liquidificador os ovos, a \u00e1gua ou leite, o \u00f3leo, o azeite, o sal e a farinha at\u00e9 ficar homog\u00eaneo."},{"type":"HowToStep","text":"Acrescente o fermento e misture com uma colher."},{"type":"HowToStep","text":"Despeje metade da massa em uma f\u00f4rma de 20cm de di\u00e2metro untada e enfarinhada."},{"type":"HowToStep","text":"Espalhe o recheio e cubra com a massa restante."},{"type":"HowToStep","text":"Leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 35 minutos ou at\u00e9 dourar."},{"type":"HowToStep","text":"Deixe amornar e sirva."}]} Torta de liquidificador é uma ótima dica para um almoço de domingo. mas, pensar em uma receita para quem tem restrição alimentar fica um pouco mais complicado, não é? vamos a receita ! Acessar Receita

Omelete integral com queijo branco, tomate e orégano

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Omelete integral com queijo branco, tomate e or\u00e9gano","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/04\/omelete-integral-com-queijo-branco,-tomate-e-oregano.html.png"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-04-28","description":"A receita de omelete integral \u00e9 sensacional, fa\u00e7a hoje mesmo e receba muitos elogios !","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT15M","cookTime":"PT15M","totalTime":"PT15M","keywords":"","recipeYield":1,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.84","ratingCount":64658},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de queijo branco em cubos"},{"type":"ingredient","text":"1 tomate sem semente picado"},{"type":"ingredient","text":"2 ovos"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (ch\u00e1) de or\u00e9gano."},{"type":"ingredient","text":"1 pitada de sal"},{"type":"ingredient","text":"2 colheres (sopa) de aveia integral"},{"type":"ingredient","text":"1 colher (sopa) de \u00f3leo"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Primeiramente em um recipiente, bata os ovos com o sal e misture a aveia integral."},{"type":"HowToStep","text":"Em seguida em uma frigideira, aque\u00e7a o \u00f3leo e despeje os ovos batidos."},{"type":"HowToStep","text":"Ent\u00e3o coloque o queijo branco, o tomate e o or\u00e9gano."},{"type":"HowToStep","text":"Doure at\u00e9 que a parte de cima esteja cozida."},{"type":"HowToStep","text":"Por fim dobre a omelete ao meio ou vire-a com o aux\u00edlio de um prato."}]} A receita de omelete integral é sensacional, faça hoje mesmo e receba muitos elogios ! Acessar Receita

Receita de pudim diet de leite caseiro maravilhoso

{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Receita de pudim diet de leite caseiro maravilhoso","image":["https:\/\/www.culinariapravaler.com\/assets\/img\/receita\/2020\/04\/receita-de-pudim-diet-de-leite-caseiro-maravilhoso.htmljpeg"],"author":{"@type":"Person","name":"Raphael Serafim","url":"https:\/\/www.culinariapravaler.com\/chef\/1"},"datePublished":"2020-04-07","description":"Esse pudim diet de leite fica uma del\u00edcia e nem parece que \u00e9 diet! e melhor. a receita \u00e9 superf\u00e1cil de fazer aqui com a culin\u00e1ria pra valer. confira!!","recipeCuisine":"Brazil","prepTime":"PT60M","cookTime":"PT60M","totalTime":"PT60M","keywords":"","recipeYield":11,"recipeCategory":"","nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"0 calories"},"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":"4.86","ratingCount":68648},"recipeIngredient":[{"type":"ingredient","text":"1 colher (ch\u00e1) de ess\u00eancia de baunilha"},{"type":"ingredient","text":"4 ovos"},{"type":"ingredient","text":"1 e 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de leite em p\u00f3"},{"type":"ingredient","text":"1 e 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua quente"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de ado\u00e7ante em p\u00f3 tipo forno e fog\u00e3o"},{"type":"ingredient","text":"1 x\u00edcara (ch\u00e1) de leite\r\n\r\n\r\nCalda"},{"type":"ingredient","text":"4 colheres (sopa) de frutose"}],"recipeInstructions":[{"type":"HowToStep","text":"Polvilhe a frutose em uma f\u00f4rma de buraco no meio de 20cm de di\u00e2metro e leve diretamente \u00e0 boca do fog\u00e3o, em fogo baixo."},{"type":"HowToStep","text":"Deixe derreter e formar uma calda dourada. Reserve."},{"type":"HowToStep","text":"No liquidificador, bata o leite em p\u00f3, a \u00e1gua e o ado\u00e7ante at\u00e9 dissolver por completo. Junte o leite, a ess\u00eancia, os ovos e bata at\u00e9 homogeneizar."},{"type":"HowToStep","text":"Despeje na f\u00f4rma sobre a calda e leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, em banho-maria, por 1 hora ou at\u00e9 firmar."},{"type":"HowToStep","text":"Retire, deixe esfriar e leve \u00e0 geladeira por 4 horas."},{"type":"HowToStep","text":"Desenforme e sirva."}]} Esse pudim diet de leite fica uma delícia e nem parece que é diet! e melhor. a receita é superfácil de fazer aqui com a culinária pra valer. confira!! Acessar Receita

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